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面對疫情,心理專家提醒要“三心二意”

麗水網 - 來源: 處州晚報   發佈時間:2021-01-18 15:35
編輯:王沁芳 | 責任編輯:葉捷

  近期,疫情防控形勢依然嚴峻複雜,“安心”和“理解”已成為打贏這場戰“疫”不可或缺的因素。麗水市第二人民醫院心理醫生建議,面對“新冠”疫情,要做到“三心二意”。

  三心

  平常心 雖然目前我國部分省市出現本土病例,但中國已經積累了抗擊疫情的經驗和能力,完全有能力應對可能的突發情況,我們有信心徹底戰勝疫情,用積極的心態迎接最後的勝利。

  科學心 現在網絡上鋪天蓋地關於新冠疫情的報道,使得很多市民主動或者被動通過網絡來關注此次疫情。

  對於疫情的關注是值得肯定的,但由於網絡的複雜性、便捷性等特性使得各種消息飛快地在網絡中傳播,在這些信息中既有真實的信息也有錯誤的信息甚至謠言。

  對於疫情的關注是不可避免的,減少對疫情的關注是不切實際的,我們關注疫情必須要有選擇地關注,諸如關注官方的數據和權威平台的信息,包括闢謠的信息,這樣我們才能更為客觀準確地瞭解這次疫情。

  信心 目前,新冠肺炎疫苗已經投入開展接種,科研人員一直緊鑼密鼓地開展對病毒防治的研究,已有多項可觀的成果,這些都為及時控制這場疫情提供了有利條件。

  最後,有無數的專業人士通過圖片、視頻、文字等方式教授大家關於此次疫情的相關知識和預防手段。因此面對此次疫情,我們要堅信一定會戰勝它,具有信心也能夠在一定程度上減緩我們的消極情緒。

  二意

  深意 為了減少人傳人的風險,政府、專家、媒體都在號召廣大民眾儘量不出門,減少聚會。但是部分羣眾重視程度不高,仍然會出門聚會、參加打牌等羣體活動,而且出門缺少帶口罩的意識。這種做法是錯誤的,會增加疫情的傳播。

  所以要充分認識並體會到政府號召我們待在家中的良苦用心,充分理解待在家中是對自己的一種保護,也是一種減少疫情傳播的重要途徑,雖然我們不能像一線工作人員一樣的戰鬥,但是我們要明白“待在家”不是隔離而是一種適用於我們的戰鬥方式。

  心意 疫情的傳播會帶來很多擔憂和對他人的誤解,尤其對可能暴露在疫情中羣體的歧視和疏離。雖然為了抵抗疫情減少傳播我們應該主動做到不聚集,不接觸來自疫區的同胞,做好自我防護工作,但是歧視疫區人民的心態不可取,我們共同的敵人是病毒而不是疫區的同胞,在力所能及且安全的情況下為疫區同胞和被感染者送上鼓勵與關懷才是正確的行為。

  情緒是可以感染他人的,當我們自身保持在一種較為平靜或者積極的情緒中時會帶給家人安心的感覺,豐富家庭的活動是調節當下消極情緒的一種有效途徑,不僅可以減少自己的焦慮情緒也可以給家人帶來正能量。

  來源:處州晚報 通訊員 李浚豪

 

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